مدت کے حقائق جو آپ شاید نہیں جانتے تھے۔

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو مدت کے بارے میں سب کچھ معلوم ہے؟آپ کے ریڈار سے پھسلنے والی کوئی چیز ضرور ہے۔اس مدت کے حقائق کی فہرست کو چیک کریں، یہ آپ کو سمجھدار محسوس کرے گا اور آپ کی اگلی مدت کو کم تکلیف دے گا۔

حصہ 1۔ سرفہرست 3 متنازعہ مدت کے حقائق
حصہ 2۔ سرفہرست 3 تفریحی دور کے حقائق
حصہ 3۔ سرفہرست 5 عجیب مدت کے حقائق
حصہ 4. پیریڈ درد کے گھریلو علاج
حصہ 5۔ کون سا سینیٹری پروڈکٹ بہتر ہے۔
نتیجہ

حصہ 1۔ سرفہرست 3 متنازعہ دور کے حقائق
1. آپ اپنی مدت پر حاملہ نہیں ہوں گی؟
ایک عام غلط فہمی ہے کہ آپ اپنی ماہواری کے دوران حاملہ نہیں ہو سکتیں۔حقیقت میں، آپ اپنی ماہواری کے دوران بالکل حاملہ ہو سکتی ہیں۔آپ ماہواری کے دوران منی حاملہ ہونے کے قابل نہیں ہیں، لیکن نطفہ خواتین کے تولیدی نظام میں 5 دن تک زندہ رہ سکتا ہے چاہے آپ کو ماہواری ہو یا نہ ہو۔یہ سب سے زیادہ امکان درمیانی ماہواری میں ہوتا ہے۔

تصویر سے: Medicalnewstoday.com

2. آپ کا ماہواری آپ کے دوستوں کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے؟
ابھی تک، سائنس دان یہ ثابت نہیں کر سکے کہ آپ کی ماہواری آپ کے BFF یا روم میٹ کے ساتھ کیمیائی یا ہارمونل پہلو سے مطابقت رکھتی ہے لیکن، ریاضی کے پہلو سے، یہ ثابت ہو گیا ہے کہ ماہواری کی ہم آہنگی صرف وقت کی بات ہے: ایک عورت جس میں تین بار ہوتا ہے۔ ہفتے کا چکر اور دوسرا پانچ ہفتے کے چکر کے ساتھ ان کے ادوار کی مطابقت پذیری ہو جائے گی اور آخرکار دوبارہ الگ ہو جائے گی۔اس کا مطلب ہے، اگر آپ کسی کے ساتھ کم از کم ایک سال رہتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ کے سائیکل چند بار ایک ساتھ مطابقت پذیر ہوں گے۔تاہم، آپ کی ماہواری کی مطابقت پذیری نہ ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے ماہواری یا آپ کی دوستی میں کوئی بے قاعدگی ہے۔

3. کیا آپ کی مدت کے دوران جمنا معمول ہے؟
ماہواری کے جمنے خون کے خلیات، بلغم، ٹشو، بچہ دانی کی استر اور خون میں موجود پروٹین کا مرکب ہیں جو خون کے بہاؤ کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔اگر آپ کو ماہواری کے دوران خون میں لوتھڑے نظر آتے ہیں تو آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے اور یہ بالکل ٹھیک ہے۔

لیکن اگر آپ کے کلٹس سائز میں ایک چوتھائی سے بڑے ہیں اور غیر معمولی طور پر بھاری بہاؤ نمایاں درد کے ساتھ ہوتا ہے اور آپ کو ہر 1-2 گھنٹے یا اس سے کم وقت میں اپنا ٹیمپون یا ماہواری کا پیڈ تبدیل کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو uterine fibroids کی جانچ کے لیے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

حصہ 2۔ سرفہرست 3 تفریحی دور کے حقائق
1. آپ کی مدت کے دوران آپ کی آواز اور بو ختم ہو گئی
vocalization محقق کی رپورٹ پر، ہمارے تولیدی ہارمونز ماہواری کے دوران آواز کی ہڈیوں کو متاثر کرتے ہیں۔ہماری آوازیں تھوڑی سی بدل سکتی ہیں اور "کم پرکشش" بن سکتی ہیں جیسا کہ ان کے ٹیسٹ میں شرکاء نے بتایا ہے۔وہی زنانہ تولیدی ہارمونز آپ کی فطری خوشبو کو بھی شعوری طور پر تبدیل کر سکتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ جب آپ ماہواری پر ہوں تو آپ کو مختلف بو آتی ہے۔

2. دیر سے آنے والے ادوار آپ کو طویل عرصے تک زندہ کرتے ہیں۔
ایک نئی تحقیق کے مطابق بعد میں ماہواری طویل عمر اور بہتر صحت سے منسلک ہوتی ہے۔بعد میں رجونورتی بھی ممکنہ طور پر صحت مند ہوتی ہے، جو چھاتی اور ڈمبگرنتی کے بڑھنے کے خطرے کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں۔

3. آپ مدتوں پر 10 سال گزارتے ہیں۔
ایک عورت کی پہلی ماہواری سے رجونورتی تک تقریباً 450 ماہواری ہوتی ہے۔تقریباً 3500 دن آپ کی زندگی کے تقریباً 10 سال کے برابر ہیں۔یہ بہت زیادہ ماہواری ہے، عورت کی زندگی کا ایک عشرہ ماہواری میں گزرے گا۔

حصہ 3۔ سرفہرست 5 عجیب و غریب حقائق
1. ادوار کے دوران جلد کو نقصان اور بالوں کا گرنا
ہر عورت کو اپنی جلد اور بالوں کا جنون ہے۔اگر آپ کے ایسٹروجن کی سطح کم ہو جاتی ہے، تو آپ کے جسم میں آئرن کی سطح بھی گر جاتی ہے جس سے معمول سے زیادہ بال گرتے ہیں۔بعض صورتوں میں، بہت زیادہ خون بہنا بالوں کے گرنے اور بالوں کے پتلے ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ہارمونل تبدیلیوں (ایسٹروجن اور ٹیسٹوسٹیرون) کے دوران، آپ کی جلد بھی بدل جاتی ہے اور اس کے نتیجے میں سوراخوں، تیل کی جلد اور ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتا ہے، یا آپ کو جلد کی سوزش ہو سکتی ہے۔

2. آپ کو کبھی کبھار بھاری ادوار یا ہلکے ادوار کیوں آتے ہیں؟
ایسٹروجن کی اعلی سطح اور پروجیسٹرون کی کم سطح رحم کی استر کی موٹائی کو بڑھاتی ہے۔یہ آپ کی ماہواری کو بھاری بناتا ہے کیونکہ دورانیہ کے دوران موٹی یوٹیرن استر بہاتی ہے۔ایسٹروجن کی کم سطح ہلکی مدت کا سبب بنتی ہے اور بہت سے عوامل جیسے جسمانی وزن، ورزش اور تناؤ بھی ماہواری کو تبدیل کر سکتے ہیں اور آپ کی مدت کو ہلکا کر سکتے ہیں۔

3. سردیوں کے موسم میں درد زیادہ اذیت ناک ہوتا ہے۔
سردیوں میں، خون کی نالیاں معمول سے زیادہ سکڑ جاتی ہیں یا چاپلوس ہو جاتی ہیں، جس کا مطلب ہے کہ خون کے بہاؤ کا راستہ تنگ ہو جاتا ہے۔اس کی وجہ سے دوران خون میں خلل پڑتا ہے اور شدید تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔گرمیوں میں سورج کی روشنی کی وجہ سے ہمارے جسم میں وٹامن ڈی یا ڈوپامائن ہمارے موڈ، خوشی، ارتکاز اور ہر طرف صحت کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔لیکن سردی میں، دھوپ کی کمی کی وجہ سے چھوٹے دن آپ کے موڈ پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں اور اسے معمول سے زیادہ بھاری اور طویل بنا سکتے ہیں۔

تصویر سے: Medicinenet.com

4. کیا مدت کے دوران آپ کے مسوڑھوں میں درد ہو رہا ہے؟
ماہانہ ماہواری کے دوران ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے یا آپ کے جسم میں ایسٹروجن اور پروجیسٹرون جیسے ہارمونز میں اضافہ مسوڑھوں میں سرخ سوجن کا باعث بن سکتا ہے اور خون بہنے، لعاب کے غدود میں سوجن، ناسور کے زخموں کی نشوونما یا آپ کے منہ میں درد کا سامنا ہو سکتا ہے۔

5. آپ کی صحت فاسد ادوار کے لیے ذمہ دار ہے
ذہنی اور جسمانی صحت کی وجہ سے ماہواری بے قاعدہ ہو سکتی ہے۔اگر آپ معمول سے زیادہ تناؤ کا شکار ہیں تو اس سے آپ کی ماہواری میں تاخیر ہو سکتی ہے یا آپ کو زیادہ بہاؤ، ہلکا بہاؤ یا حیض نہ آنے سے گزرنا پڑ سکتا ہے (نہ ختم ہونے والے)۔کچھ دوائیوں، مناسب غذائیت نہ ہونے یا بہت کم وزن کی وجہ سے کچھ بے قاعدہ ادوار۔وزن میں اتار چڑھاؤ آپ کے ماہواری کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

حصہ 4۔ مدت درد کے گھریلو علاج
دورانیہ اذیت دینے والا ہو سکتا ہے خاص طور پر جب یہ ماہواری کے درد کے ساتھ آتا ہے۔مدت کے درد، جسے ماہواری کے درد کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، پہلے دو دنوں میں متلی، سر درد، چکر آنا، ڈھیلا پاخانہ اور پیٹ کے نچلے حصے میں دھڑکن کے ساتھ ہوسکتا ہے۔کیا ہم ماہواری کو روک سکتے ہیں؟بالکل نہیں، لیکن کچھ علاج آپ کو کم کر سکتا ہے:
 تناؤ سے نجات؛
 تمباکو نوشی چھوڑ دو؛
 ورزش کے ساتھ اینڈورفنز جاری کریں؛
 جنسی تعلق
 آرام، گرم غسل یا مراقبہ کے ساتھ آرام کریں۔
پیٹ یا کمر کے نچلے حصے پر گرمی لگائیں؛
 ضروری تیل کے ساتھ مساج؛
زیادہ پانی پئیں؛
 ہربل چائے کا لطف اٹھائیں؛
 سوزش مخالف غذائیں کھائیں؛
اپنی ذاتی حفظان صحت کو سنجیدگی سے لیں؛

اپنی ذاتی حفظان صحت کو سنجیدگی سے لے کر احتیاط سے انتخاب کریں کہ کون سی سینیٹری مصنوعات استعمال کرنی ہیں اور اپنے پرائیویٹ پارٹ کو سینیٹری رکھنا سب سے زیادہ بدیہی درد سے نجات کا گھریلو علاج ہے۔

حصہ 5۔ کون سی سینیٹری مصنوعات بہتر ہیں۔
جب ہم ماہواری کے بارے میں سوچتے ہیں تو وہ چڑچڑاپن اور تکلیف ہمارے ذہن میں آجاتی ہے۔مدت کے ساتھ ہر شخص ذہنی سکون کا مستحق ہے۔

ڈسپوزایبل سینیٹری پراڈکٹس جیسے ٹیمپون، حیض کے کپ اور سینیٹری پیڈ ماہواری کی مصنوعات کی زیادہ تر مارکیٹ لے جاتے ہیں۔تاہم، پیریڈ پینٹیز ان سالوں میں مقبولیت حاصل کر رہی ہیں کیونکہ یہ دونوں ماحولیاتی طور پر پائیدار ہیں کیونکہ وہ دھونے کے قابل، دوبارہ استعمال کے قابل اور لیک پروف انڈرویئر ہیں جو آپ کی مدت کو پیڈ یا ٹیمپون (یہاں تک کہ بھاری بہاؤ) کے طور پر جذب کرتے ہیں۔وہ واحد استعمال کی مصنوعات جیسے پیڈ اور ٹیمپون کا بہترین متبادل ہیں اور استعمال میں آسان اور ماہواری کے کپ کے استعمال سے کم گندے ہیں۔